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はちまる
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18 May 22
はちまる's Journal, 18 May 22
はちまる's Profile
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モチベーション3/5
運動前疲労感2/5
公園ジョギング3周 23分
スクワット30x5
ブルガリアンスクワット10x5
腕立て伏せ10x6
腹筋10x3
足あげ10x3
ストレッチ
29分
体脂肪燃焼を狙ってジョギングを始めた。目標は30分
継続は力なりなり。
70.4 kg
Lost so far:
0.3 kg
.
Still to go:
11.4 kg
.
Diet followed: Reasonably Well.
Gaining 0.9 kg a Week
3 Supporters
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Comments
壁 |-°|チラッ 壁 |▽°|oO(もし、苦じゃないなら『空腹時にブラックコーヒーを飲みながら』有酸素運動をすると体脂肪燃焼効率が上がります。 壁 |▽°|」<無理のない範囲で、運動を共に楽しみましょう✨ 壁 |ノシ サッ
18 May 22 by member:
ヤママユガ
ヤママユガさん、ありがとうございます。コーヒーはよく飲む方なので試せるかもしれません。無理のない範囲で継続できるようにしたいです。目標体重目指して!その後は筋肉美を目指して!
18 May 22 by member:
はちまる
はちまるさん> とんでもない ▽ノシ| 後は、お酢とゴーヤーが個人的に効果を感じてます。 ゴーヤーは、人を選びますが、お酢は無糖の炭酸水で割ると飲みやすいのでオススメ。 |つ°▽°|つ)ペシッ ▽°|」<はちまるさんなら必ず理想的な肉体美が出に入ります✨
18 May 22 by member:
ヤママユガ
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