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Prontocolo com nutricionista, perder gordura ganhar massa muscular.
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1219 kcal
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Fat: 39.46g | Prot: 75.16g | Carbs: 142.76g.
Breakfast: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Torrada Light Magic Toast, Atum em Óleo (Enlatado). Lunch: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Yoki Canjiquinha de Milho Cozida. Snacks/Other: Sadia Mussarela, Ovo, Goma de Tapioca, Uvas, Nestlé Iogurte Molico Zero Gorduras, Granola, Farelo de Aveia, Mamão Formosa. more...
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2768 kcal
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Exercise:
Treadmill - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Ju Aquiles's Weight History
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