|
je ne mange pas assez de protéines. je ne suis pas trop viande et haricots et pois chiches pas super pour mes intestins. j attends vos suggestions ...bonnes chaude journée
|
1334 kcal
|
Fat: 59.44g | Prot: 49.00g | Carbs: 152.96g.
Breakfast: Banane, Graines de Chia Séchées, Terres et Céréales Bio Flocons 5 Céréales, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Ovive Truite Fumée Aquitaine, Carrefour Crevette, Avocat, Tomates Cerises, Oignons Rouges, Grand Frais Mangue , Concombre (Pelé), Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette, Fromage. Dinner: Pain aux Céréales, Fromage, Concombre (Pelé), Tomates Cerises, Auchan Avocat, Grand Frais Mangue. Snacks/Other: Gâteau au Yaourt. more...
|
|
3072 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 7 hours, Cleaning - 1 hour, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Reading - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes. more...
|
|