Вроде бы и питаюсь нормально (много овощей, на ужин салат и куриное филе), но вес не уходит ни на грам, бывает только прибавляет. Поэтому решила опять считать все потребляемые калории. Тут 255калорий
|
1149 kcal
|
Fat: 49.52g | Prot: 108.95g | Carbs: 68.60g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Родинна Ковбаска Корейка Варено-Копчена, Помидоры, Приготовленные Грибы (без Жира). Lunch: Родинна Ковбаска Корейка Варено-Копчена, Смешанные Овощи (Замороженные), Приготовленные Грибы (без Жира), Овсяная Каша на Воде. Dinner: Veladis Икра Минтая, Dan Cake American Toast Xxl Wholegrain, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Жареное без Масла. Snacks/Other: BioTechUSA 100% Pure Whey , Power Pro Coconut Bar, Sporter Zerone. more...
|
|
Comments
Советую найти толкового тренера, чтоб просчитал ваше БЖУ. Посоветовал от чего стоит совсем отказаться. Я сама впервые решилась так сделать, за 3 недели -3 кг, при этом ем много, прям иногда не влазит) Но тренер сказал надо есть😇 Чтоб добирать норму. Чтоб работала гармоналка, росли мышцы , и была энергия. При этом я ем много углеводов) За всё время не тянуло на сладкое, хотя раньше и дня прожить без шоколада не могла. Сейчас ем сухофрукты и то чтоб добирать углеводы, а то столько каши не съешь)))Я в шоке от результата так что и вам советую) И к стати попа выросла, в зал хожу. До этого год фигачила в зале, не пропуская и вообще ничего особо не менялось в фигуре
18 May 22 by member: belavka
|
спасибо большое за совет)
18 May 22 by member: Svetlana57895
|
правильне бжу і продукти роблять чудеса. режим і сон. це саме те що дає результат. все решту це просто танці з бубнами.
18 May 22 by member: Marta Anokhina
|
А от каких продуктов рекомендуют отказаться?
18 May 22 by member: lomonosova.natalya73
|
belavka, а как поменялось ваше питание по сравнению как вы раньше ели? Много каш? И вам тренер посчитал больше калорий чем вы себе установили ?
18 May 22 by member: Анастасия Лебеддева
|
18 May 22 by member: Соф.....
|
Привет, при сбросе веса нельзя желток,помидорки и жаренные греби( они могут быть заделанные в духовки без масла либо на пару ) и тогда всё получится
19 May 22 by member: Katya.Era
|
чтобы худеть,необходимо кушать...завтрак 255кал-это мало..
19 May 22 by member: samsusngj78
|
как вариант сама столкнулась вроде и дефицит делала и занималась через день по часу,но вес около месяца стоял,я продолжала,и тол ко потом начал уходить,и не по 100 гр, а сразу 500,600 гр,все индивидуально, возможно стресс
19 May 22 by member: Олександра_@
|
такой бред типо нельзя на диете то, нельзя это. Важно КОЛИЧЕСТВО, конечно съев 10 апельсинов от них можно поправиться, но если эти 10 апельсинов ЕДИНСТВЕННОЕ ЧТО ВЫ ЕЛИ ЗА ДЕНЬ это другое.
22 May 22 by member: kimelizaveta33
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlana57895's Weight History
|