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Gestern alles ehrlich getrackt, im ETB geblieben (bis auf 40 kcal, aber da drücke ich mal ein Auge zu 😄) und mal seit längerem wieder mehr geschlafen (fast 10 Stunden 😳) und schon tut sich was 😁
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52.1 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1459 kcal
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Fat: 44.56g | Prot: 116.19g | Carbs: 149.38g.
Breakfast: Apfel, More Nutrition Chunky Flavour Salted Caramel, REWE Bio Mandeldrink, Ja! Zarte Haferflocken, Magerquark, Heidelbeeren. Lunch: Brandt Zwieback, Mandeldrink, 3K Protein Shake Dunkle Schokolade. Dinner: Ja! Delikatess Kochschinken, Butter, REWE American Sandwich, Iglo Kartoffel-Hähnchen-Pfanne. Snacks/Other: WellMix White Peanut Toffee, Westcliff Zitronentee. more...
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1925 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Driving - 40 minutes, Working - 7 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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