|
С добрым утром FS!) Не хватает белка в рационе😞 Может кто подскажет, откуда его ещё можно взять? (Если исключить мясо/птицу/рыбу)
|
2110 kcal
|
Fat: 104.61g | Prot: 102.81g | Carbs: 193.46g.
Breakfast: Яйцо. Lunch: Мандарины, Творог 5%, ВкусВилл Веган Медовик , ВкусВилл Рикотники, Помидоры Черри. Dinner: ВкусВилл Хлебцы из Пророщенной Пшеницы без Добавок, Итальянские Традиции Сыр Качотта с Трюфелем. Snacks/Other: ВкусВилл Смесь из Орехов Сушеного Манго и Голубики, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Протеиновая Конфета «Фисташка». more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
творог, говядина, bombbar Батончики и печенье
14 May 22 by member: ANNA___PRO
|
Благодарю!) Пойду смотреть, что за батончики😋
14 May 22 by member: ArchmageK
|
14 May 22 by member: ANNA___PRO
|
соевые продукты - тофу, морепродукты
14 May 22 by member: Gugusenitza
|
Коктейли протеиновые вкусные есть на Wildberris.
14 May 22 by member: Наталья Глебкина
|
Бобовые (фасоль, горох), орехи, творог, яйца
14 May 22 by member: Леонесска
|
Бобовые продукты, протеин.
14 May 22 by member: Riri179
|
кальмары, творог, сыр, яйца
14 May 22 by member: el.s.2
|
Почитала про бобовые)) Благодарю!) Теперь буду включать их в свой рацион))))
С тофу у нас уже давно взаимная любовь ❤️😋
14 May 22 by member: ArchmageK
|
Купила себе изолят соевого белка, но с ним сложно что-то вкусное приготовить… вот думаю, может изолят сывороточного белка попробовать 🤔 или он такой же по вкусу? С ним вроде рецептов больше…🤔
14 May 22 by member: ArchmageK
|
В сыре много жира, так что можно калораж легко перебрать. Фасоль ешьте, для девушек отлично ( мужчинам нет, т.к много фитоэстрогена).
14 May 22 by member: seweromorsk
|
14 May 22 by member: Kanaaan
|
14 May 22 by member: hakimov5-00
|
батончики точно стоит попробовать!!!
14 May 22 by member: Jin-Soo
|
Семена подсолнечника очищенные, тыквы и проч. Тыквенные можно в суп пюре добавлять например
14 May 22 by member: tanushaspb
|
Сывороточный протеин. По мне, он вкуснее соевого. Меня очень выручает.
14 May 22 by member: Kolobchenok
|
Творог, тофу, протеин (есть растительный)
14 May 22 by member: Movliana_a
|
14 May 22 by member: elena2013p
|
Классические батончики bombbar это мерзкий пластилин, лучше попробуйте что-то от fitkit или snaqer (бомббар, но другие)
14 May 22 by member: Riri179
|
Из орехов, бобов, протеиновых батончиков и печенья.
14 May 22 by member: Helga022019
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArchmageK's Weight History
|