Nathi1194's Journal, 14 May 22

ich kenne das so gut 😩 ein kleiner Tipp (hilft mir jedenfalls) wenn ich heiß Hunger habe oder denke oh joa jetzt was süßes dann mache ich mir stattdessen einfach einen süßen aber nicht extra gesüßten Tee oder trinke generell was. Oft ist Heißhunger einfach ein zeichen das man zu wenig Flüssigkeit zu sich nimmt. Der Körper kann nicht zwischen durst und Hunger entscheiden der magen knurrt einfach 🥺 

unterscheiden* sorry 😅 

Also trinken tue ich auf jeden Fall genug, aber ja du hast recht, ich werde wieder anfangen mir einen Tee zu machen, wenn ich Heißhunger bekomme 😊 

Du ich weiß wie das ist Heißhunger zu haben, ich bin zwar kein Experte was das angeht aber was mir hilft ist ein großes Glas wasser zu trinken und wenn der Magen dann immernoch knurrt, ein Brot oder was leichtes essen oder wenn du Hunger auf Schokolade oder süßes hast nicht alles auf einmal 😉 Mach dir eine kleine Schale oder Behälter wo du etwas davon reintust und isst, den Rest rührst du nicht mehr an, so hast du nicht das Gefühl gesündigt zu haben wenn du das in einer kleinen Portionen aufteilst. ich hoffe ich konnte helfen 🤗 

@typisch_dave ich stimme dir vollkommen zu mit der kleinen Portion aber bei mir hilft das nicht 🥺 ich habe am anfang meiner Abnehmzeit komplett auf süßes verzichtet um meinem Körper zu zeigen das ich dass nicht brauche und erst später habe ich angefangen nur wenig zu naschen. Wenn ich weiß das ich süßes im Haus habe dann wird die kleine Schüssel vollgemacht und wenn sie leer ist wieder voll gemacht. Das bringt also nichts 😅 ich habe mich umgestellt sodass wenn ich was süßes möchte ich mir maximal 2Joghurts oder puddings kaufe und das ist dann mein süßes 🥰 (allerdings bei mir vegane)  

@seineFrauzki das ist auch eine gute Idee, nur soviel kaufen wie man braucht, eventuell 1 oder 2 puddings oder eibe tafel shokolade oder um Heißhunger zu vermeiden hilft auch hartgekochte eier, oder omelett, sowie Äpfel, Sellerie aber das ist glaube ich nicht deins 😄 Wichtig ist eben auf nichts verzichten sondern nur kleine Snacks was süßes angeht, denk ich zumindest, aber ist jedem selbst überlassen ☺️  

Nix im haus haben, ist auf jeden Fall von Vorteil 😂 

Ja nichts im Haus haben ist immer noch am besten 😂 und immer dran denken - Niemals hungrig einkaufen gehen 😅 Ja genau dave, Omelett etc kommt für mich nicht in frage aber es gibt von Alpro unglaublich leckere Schokopuddings und das ist mein untergang 😂 aber ich trinke was und esse gegebenenfalls ein Brot mit Leberwurst wenn ich heißhunger habe. 😊