12 May 22 by member: w5kscr84ck
|
у меня АИТ. Я пью L-тироксин. ттг в норме. 2,6
12 May 22 by member: Alexandra382
|
sashinddom, где вы рассчитывали норму калорий?
12 May 22 by member: Alexandra382
|
Что я сейчас прочитала? Худеете 1,5 месяца? И?
12 May 22 by member: Mishutka1978
|
На какую норму сейчас кушаете?
12 May 22 by member: Стирашка
|
mishutka1978 что и? у меня уже два года стоит один и тот же вес. в итоге лишь в марте удалось его снизить на 3 кг. я не могу всю эту историю писать с ограничениями в 256 букв
12 May 22 by member: Alexandra382
|
12 May 22 by member: Alexandra382
|
стирашка. 1 800-2 000 у меня тренировки каждый день силовые.
12 May 22 by member: Alexandra382
|
Александра, не отчаивайтесь)
Во первых, оно Вам вообще надо худеть? Может это цель навязанная Вам. Может Вам самой не нужно это. Посмотрите свои вторичные выгоды при весе 89кг. Может плюсов в жизни все таки от 89кг больше, чем от веса меньше?
Во вторых, посмотрите честно в себя. Врете Вы сами себе или нет. Сколько честно Вы сьедаете в сутки еды и жидких каллорий?
В третьих, перепроверьте правильно ли Вы посчитали каллораж под себя, есть ли у Вас режим дня, спортивная активность и потрясающий секс и более потрясающий просто сон. А также сходите к эндокринологу, (там целый список гормонов влияющих на вес) проверьте свое здоровье)
Я верю Вас) У Вас все получиться)
12 May 22 by member: Юля Серебрякова
|
Стирашка, 1800-2000. у меня каждый день тренировки
12 May 22 by member: Alexandra382
|
12 May 22 by member: Alexandra382
|
Какие такие силовые у Вас каждый день? 😳
Либо это НЕ силовые, либо вот и ответ "почему".
12 May 22 by member: Avory_anna
|
Я бы вам посоветовала ещё раз пересмотреть норму не только калорий, но и бжу. Тренировки это ещё не всё, активность в течении дня тоже не мало важный компонент. Но и для тренировок каждый день, норма должна быть побольше что бы организм смог востанавливаться. Плюс конечно сходить к эндокринологу, возможно гормоны. Дефицит витаминов тоже может замедлить обмен веществ. Тут конечно нужен комплексный подход.
12 May 22 by member: Стирашка
|
1800-2000 в таком весе с тренировками это слишком мало
12 May 22 by member: Про100Алла
|
Александра попробуйте дробное питание.Есть 5-6 раз в день порции размером стакан 5-6 раз в день.Еще чтобы вес сдвинулся практикую разгрузочные дни.Похудела на 22 кг.
12 May 22 by member: Мышь_серая
|
Добрый день! какое соотношение бжу у вас и на какую калорийность вы едите? и сколько раз в но неделю у вас спорт
12 May 22 by member: DaryaK1982
|
avory_anna я занимаюсь спортом с 16 лет. сейчас мне 28. силовые у меня 5 раз в неделю, по 30-40 минут. ягодицы 50 минут.
12 May 22 by member: Alexandra382
|
Avory_anna, я занимаюсь спортом с 16 лет, сейчас мне 28. 5 раз в неделю у меня тренировки по 30-40 минут. ягодицы 50 минут. это не так много. каждый день разная группа мышц
12 May 22 by member: Alexandra382
|
по моему скромному мнению) вам нужно продолжать в том же духе, в каком вы похудели на 3 кг.. а не менять за такой короткий промежуток времени питание.. организм и правда в стрессе и не понимает, что происходит, то сахара не дают, то вообще еды мало)) так бывает, что вес как будто останавливается.. но терпение и труд сделают свое дело... и да, будьте честны с собой, все ли вы учитываете при подсчёте калорий.. у вас все получится!)
12 May 22 by member: helensel
|
либо у вас неправильно рассчитана норма ккал для вашего роста, возраста и веса и с учётом ваших тренировок, либо неподходящее соотношение БЖУ. Одно из двух. причем Я думаю скорее всего у вас недостаток ккал. Организм именно поэтому часто начинает удерживать вес.
12 May 22 by member: DaryaK1982
|