|
Решила впервые тут написать, я тут основательно с 12 января. Вес бы почти 84. Сегодня я достигла поставленной цели тогда. А именно 73кг. Есть цель ещё - 3-5кг при росте 171. Впервые решила не просто похудеть, а наладить образ жизни в целом т. К хочу не тупо результат, а идти с этим по жизни. Подошла осознанно и со специалистом. Вобщем я горда собой иду дальше, кручу ногами землю🙃😁
|
73 kg
Lost so far: 10.6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1350 kcal
|
Fat: 53.58g | Prot: 121.20g | Carbs: 87.47g.
Breakfast: KDV Джумка, Тяжин Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром, Простоквашино Творог 5%, Ближние Горки Колбаса Варёно-Копченая Балыковая, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ярче Молоко 2,5%, Авангард Яйцо Куриное С1, Хлебнаш Хлеб Деревенский. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Куриные Грудки (Запеченые), Марина с Корейской Морковью. Dinner: Марина с Корейской Морковью, Куриная Грудка Вареная. Snacks/Other: Голден Яблоко. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|