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Achei que iria ser pior, pois com esse friozinho fica dificil a gente focar no regime. Mas não podemos temos que ter foco.
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117.1 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1345 kcal
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Fat: 46.40g | Prot: 61.56g | Carbs: 181.35g.
Breakfast: Aymoré Aymore Cereal Mix Cacau e Cereais, Café com Leite Integral, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais. Lunch: Abacate, Frimesa Linguiça de Pernil, Macarrão Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Aveia em Flocos, Banana Caturra. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aveia em Flocos, Frimesa Linguiça de Pernil , Macarrão Integral Cozido. Snacks/Other: Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto Cozido, Pão Francês. more...
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Losing 0.8 kg a Week
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