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Ich bin echt überrascht von der Keto Diät 😃🌹 Ich nehme jeden Tag ab. Dachte immer es liegt an fette und Zucker, aber es waren dann doch die Kohlenhydrate die mich gekillt haben. Wenn es so weiter geht werde ich noch an mein Idealgewicht kommen. 😎☺️
Ich Esse wirklich jeden Tag fast 130+ Gramm Eiweiß und merke das ich dadurch deutlich weniger ein Hunger Gefühl habe. Wirklich Unglaublich!
Kann ich wirklich jeden empfehlen ☺️
Ersten Tage Hart, aber danach geht es 👍🏻
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1191 kcal
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Fat: 42.58g | Prot: 146.13g | Carbs: 45.79g.
Breakfast: Rama Cremefine 7%, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rührei, Eiweißbrot, Aldi Champignons , Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: REWE Beste Wahl Wok-Mix, Gut Langenhof Putensteaks Mariniert, Sauerkraut. Dinner: Almare Schlemmerfilet "Italiano". more...
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 Comments
Hallo Esat,
ich habe neulich auch mit Keto angefangen. Stellst du dir deine Rezepte selber zusammen & mit Fatsecret tracken oder hast du eine Ernährungsapp für Keto? Danke
09 May 22 by member: avocadozüchter
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09 May 22 by member: vegan sunshine
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Oh das freut mich das wir beide Die gleiche Diät teilen. Ich esse sehr schlicht. Für mich ist es nur wichtig das ich was im Magen habe, damit das Hungergefühl verschwindet. Esse eigentlich jeden Tag das gleiche 😅 Tunfisch, Tunfisch Steak, Bruzzler Wurst ( geschnitten ) mit Gemüse, 2 Eier (Rührei) mit Tunfisch oder Champions. Ab und zu mal Cherry Tomaten.
Ab und zu mal Hänchenkeule gekocht.
Gestern gab es Zucchini angebraten und ich war davon Satt 😅
Hört sich alles bestimmt so langweilig an 😅
09 May 22 by member: Esat_Doenmez
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Ich hab einen Freund der dies auch praktiziert und er hat mir halt alle Dinge geschickt, die ich essen darf und nicht.
Finde es wirklich krass, was orange und Granatapfel an Kohlenhydraten hat. Dachte immer Obst wäre gesund 😊
09 May 22 by member: Esat_Doenmez
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Klar klingt das alles bei uns allen langweilig, was wir so essen. Aber wir sind dennoch alle hier zusammengekommen um uns zu unterstützen. 🍀👍🏻
09 May 22 by member: vegan sunshine
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@Esat_Doenmez, bitte nicht Kohlenhydrate mit ungesund assoziieren. Und Obst ist gesund - voll mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen usw.
09 May 22 by member: kittie.
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Vielleicht liest du dir mal etwas von Slow Carb an, da lernt man viel ueber diverse Einfach-, Zweifach- + Mehrfachzucker + was sie fuer einen Nutzen haben 🤗
09 May 22 by member: Bunte Teller
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@kittie. Du hast recht mit Obst. Es ist nur nicht für die Keto Diät geeignet. Bei der Keto Diät geht es darum, auf die Kohlenhydrate zu verzichten und einige Früchte haben da etwas mehr als die anderen. :)
09 May 22 by member: Esat_Doenmez
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