|
Na de sportwedstrijd weekje voedselvakantie gehad dus vocht/darm-/maaginhoud zit lekker hoog! Vanaf vandaag er weer tegenaan - weer terug op het voedingsschema en nieuwe blok trainen + vetverlies (2200kcal+3.5L water per dag). Let's go!💪🏻
|
82.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2225 kcal
|
Fat: 67.81g | Prot: 185.40g | Carbs: 204.13g.
Breakfast: AH 100% Pindakaas, AH Sojadrink Ongezoet, Jumbo Bosvruchten Diepvries, Bulkpowders Vegan Protein Powder. Lunch: AH Courgette, Jumbo Lekker Veggie Kipstukjes, Jumbo Volkoren Wraps, Holland & Barrett Edelgistvlokken, Jumbo Fajita Seasoning Mix, AH Rucola Sla Melange, Zwarte Bonen, Jumbo Kidneybonen. Dinner: Smaakt Sesamzaad Gepeld, Jumbo Penne Rigate Volkoren, Jumbo Tomatenpuree, Broccoli, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, Jumbo Kikkererwten, de Notenshop Tarwegluten. Snacks/Other: Molensteen Haverzemelen, AH Ongezouten Cashewnoten, Alesto Beans & Peas, Banaan, Myprotein Vegan Blend, Joannusmolen Lupinemeel, AH Walnoten Ongezouten, Koro Erwten Crispies, AH Ongebrande Amandelen, AH Medjoul Dadels, Paranoten. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|