akusyaaa's Journal, 07 May 22

akusyaaa's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Arkadaşlar motivasyona ihtiyacım var ( en başta çok guzel kurtuluykrdum fazla kilolardan ama son 1 aydır durdu napsam gitmedi bende bir aydır bozdum hem diyeti hem sporu bıraktım . Yarın başlamayı düşünüyorum 4 kilo nasıl verecegim ((((

14 Supporters Support

Comments

vucudun artik az kaloriye alistigi icin veremiyorsun 1 hafta boyunca alman gereken ×2 yap

06 May 22 by member: efeünal

yani 1800× 2 gibi 1 hafta veya 10 sonra normale don tekrar baslar yag yakman

06 May 22 by member: efeünal

Efe unal sagol , bugun başladım

07 May 22 by member: akusyaaa

1 hafta cheat yap sonra clean gecersın ama bozarken spora devam et zaten metabolızma hızlı olur 4 kılo yerıne 6 kılo vermen gerekır daha kolay verırsın clean gectıgınde yuksek kalori al mesala diette 1800 ile bitirdiysen cleane gectinde 2000 al sonra haftadan haftaya dusur

07 May 22 by member: EmirhanAtmc


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

akusyaaa's Weight History

View Complete History

akusyaaa's Journal, 07 May 22

Submit a Comment

akusyaaa's Weight History