Esat_Doenmez's Journal, 06 May 22

Hallo Leute, bin Esat, 31 Jahre alt und möchte glaube ich wie jeder andere hier sehr gerne abnehmen. :D 1,87 groß und wiege zurzeit 127,7 Kg.

Ich denke schon seit langem darüber nach abzunehmen, denn es stört ziemlich auf der Arbeit, beim spazieren oder Ähnliches. Ich würde mir gerne wieder Eine Bekleidung kaufen ohne darüber nachzudenken, ob es mir passt oder ob sie die Größen haben.
Viele Übergrößen bekommt man meist nur noch online.

Hab auch mal mit dem Intervallfasten angefangen für 4 Monate und 8 Kilo abgenommen, die leider wieder schnell drauf waren. Denn dies hat mir doch etwas zu lange gedauert, das ich es aufgegeben habe.


Hab einen sehr guten Freund, der mir die Keto Diät empfohlen hat. Er hat 145 Kg ungefähr gewogen und innerhalb von 4 Monaten 40 Kg abgenommen.
Jetzt bin ich im 2 Tag meiner Keto Diät ☺️ Mir ist zwar etwas übel die ersten Tage gewesen, aber wohl fühle ich mich sehr und ich spüre es in der Bewegung das sich da was bewegt.

Wünscht mir Glück!

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1889 kcal

Fat: 103.04g | Prot: 164.13g | Carbs: 74.10g.   Breakfast: Salz, Rührei, REWE Beste Wahl Thunfisch Steak, Wasser, Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: Gemischter Salat, Chalupa mit Bohnen, Käse, Salat und Tomaten, K-Classic Speisequark 20% Fett I. Tr. , Gouda, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rama Rama mit Butter, ASIA Wok Gemüse , Wiesenhof Bruzzler Original. Dinner: Kaffee mit Milch und Zucker, Hähnchenkeule. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Orangen. more...