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la meta para estas fiestas es mantener la ingesta calorica y la fuerza
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70 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 December 2014:
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1446 kcal
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Fat: 32.71g | Prot: 141.06g | Carbs: 149.17g.
Breakfast: Mangos, Costa Carezza, Savory Helado Tres Leches, Tomates, Brócoli, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Arroz Blanco. Lunch: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Lechuga, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas, Tomates, Betarraga. more...
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steady weight
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 Comments
pero es tan difícil, lo de anoche fue la comida, pero ahora se viene el año nuevo y sus ricos tragos por beber! algún tip?
25 Dec 14 by member: Mario Ferrada
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una alternativa seria: reducir un poco las calorías de los días antes/despues del año nuevo, mantener la moderación durante la fiesta y mantenerse bailando o haciendo algo no estar pensando en comida jaja eso se me ocurre.
25 Dec 14 by member: josefxoo
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Yo ya cague..... en esas fechas es super duro... pero vengo preparandome durante todo el año para mantenerme durante las vacaciones... Igual hay que hacer un break para reiniciar el 2015 con todas las fuerzas y ganas de mejorar.
26 Dec 14 by member: Pintolo
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subir de peso (grasa) no es instantáneo, así que comer un poco más de lo normal para la navidad y/o el año nuevo no echará por tierra tus progresos jaja así que tranquilo viejo. El problema es cuando uno lo toma como excusa y empieza a comer igual todos los días xD
26 Dec 14 by member: josefxoo
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