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Não foi uma boa semana, festa de aniversario do meu pai. Dei uma escapela do foco, mas vamos focar novamente.
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117.9 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1299 kcal
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Fat: 41.84g | Prot: 56.95g | Carbs: 189.02g.
Breakfast: Itambé Iogurte Fit Morango, Pão Caseiro, Café com Leite Integral. Lunch: Manteiga (com Sal), Banana Caturra, Tomates, Brócolis Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Psyllium, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. Dinner: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Psyllium, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Brócolis Cozido, Abobrinha Refogada, Tomates. Snacks/Other: Café com Leite Integral, Pão Francês, Café com Leite Integral. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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