|
Ik ga de uitdaging aan om minder calorieën te eten en drinken. Ik heb met de gedsvhten gespeeld om waterfasting erfasting te doen maar dat is niet haalbaar minder eten is realitischer. Op 9 oktober doe ik mee aan een kleine hardloopwedstrijd voor de eerste keer. Ik ben ruim 20 kg te zwaar dus dat is zeker een uitdaging .
|
1796 kcal
|
Fat: 77.33g | Prot: 73.26g | Carbs: 200.47g.
Breakfast: Baba Ganoesj, AH Eiersalade met Bieslook, Nutella Hazelnootpasta, Bruin Broodje. Dinner: Chili Con Carne met Bonen, AH Tortilla Wraps (40g), AH Ongebrande Pecannoten, Alpro Vanille Yoghurt. Snacks/Other: Magnum Almond. more...
|
|
2858 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 22 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 55 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 28 minutes. more...
|
|