4:30 体重57.2kg 体脂肪率16.5% 筋肉量45.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重58.1kg 体脂肪率15.5% 筋肉量46.5kg
|
58.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2150 kcal
|
Fat: 87.72g | Prot: 151.43g | Carbs: 200.92g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン とろろを味わう冷やしぶっかけそば, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 豚肉と丹波しめじの和パスタ. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|