|
На первом фото 20 февраля, на втором 29 апреля. Разница в 9 с небольшим килограмм.
|
2027 kcal
|
Fat: 78.55g | Prot: 88.67g | Carbs: 249.89g.
Breakfast: Лента Сахар, Горбуша Соленая, Алтайские Хлебцы Хлебцы Пшеничные с Луком, Лента Авокадо, Сашина Каша Зелёная Греча. Lunch: Слада Корзиночка с Белковым Кремом. Dinner: Кувертюр Пирожное Сырное, ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Картофельное Пюре, 4 Сезона Плов с Бараниной, Манты. Snacks/Other: Конекс Печенье Конекс, Красмол Творог Обезжиренный с Изюмом, Пятерочка Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Ашан Белый Грейпфрут. more...
|
|
 Comments
Ну огонь же) Из женщины в девочку)
01 May 22 by member: Ksu Rizh
|
Спасибо! 🌸И в правду как бабища была
02 May 22 by member: sku-85
|
замечательно!) Вы большая молодец) расскажите Ваш рост, вес и как питались по кбжу
02 May 22 by member: lily9991770518
|
Вы с упражнениями ? Что кушаете ?
03 May 22 by member: DastiSenti
|
Кушаю все, но не больше 1800 ккал, иногда бывает и больше. На групповые хожу, стретчинг два раза в неделю, силовые два раза, аквааэробика два раза в неделю, обычно в 20.00 хожу на занятия, редко получается до обеда заниматься, утром сильнее занятия точат тело для похудения
03 May 22 by member: sku-85
|
170 рост, вес сейчас 65, а был 75. Стараюсь чтобы белков было не меньше 90, а на жиры и углеводы сильно не смотрю, углеводов получается где-то 190-240, жиров 67-80
03 May 22 by member: sku-85
|
Отличный результат! Так держать! Подскажите, вес сразу вниз пошёл хорошо при таком питании и нагрузках или же были застои, прибавки и тд?
03 May 22 by member: Полимерная
|
03 May 22 by member: ⚝Ᏸęȡ৮ᶆά
|
Вес сразу вниз пошёл, без тренировок причём. Ела 1700-1800 ккал, но был жуткий голод три дня перед сном, потом видимо адаптировалась. Через недели три добавила тренировки. Недавно вес стоял неделю, прочитала что надо разогнать метаболизм и съесть на 500 ккал больше, ( не верила конечно такой информации) но в гостях съела пиццу на 600 ккал и вес на след день пошёл вниз, на след день съела куска два торта ( за день 2400 ккал)и вес вниз ушёл по-моему на 450 гр за два дня.
03 May 22 by member: sku-85
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|