heydhita's Journal, 30 Apr 22

Day 32 - 55 kg (-/+ 1388 kcal) + evening workout

Makan pagi: soy protein dan siomay - 217 kcal
Makan siang: tuna cheese whole wheat panini sbux - 390 kcal
Snack sore: fudge brownies - 112 kcal
Makan malam: nasi belut goreng dan tahu - 649 kcal

---

1388 kcal

Fat: 46.05g | Prot: 103.51g | Carbs: 133.35g.   Breakfast: Dimsum Mbledos Dim Sum, Natlab Soy Protein Diet. Lunch: Del Monte Saus Tomat, Starbucks Tuna Cheese Panini. Dinner: Bakso Pak No Tahu, Belut Belut Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Snacks/Other: Brownies . more...