lucianakalhyta's Journal, 29 Apr 22

O foco é chegar aos 53 kg
mas o peso 56 kg para 57.8 kg
perdi cm de cintura.
medidas jeans 36

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1278 kcal

Fat: 36.61g | Prot: 111.17g | Carbs: 129.66g.   Breakfast: Leite (Leite Integral), Café com Açúcar, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pão Francês. Lunch: Tomates Vermelhos, Chuchu Cozido, Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein de Morango. Snacks/Other: Maçãs Gala. more...

1924 kcal

Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...