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Fui para academia sem tomar café da manhã, mas quando cheguei em casa chutei o balde e acabei consumido a metade das minhas calorias diárias. Agora é administar o que restou para não estrapolar.
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2116 kcal
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Fat: 68.61g | Prot: 106.05g | Carbs: 264.63g.
Breakfast: Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Francês, St. Marche Chipa. Lunch: Vagem Cozida, Milho Verde Cozido, Tilápia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Dinner: Magro Açúcar Light , Ducoco Leite de Coco, Ducoco Coco Ralado Úmido e Adoçado , Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Leste Tapioca Granulada. Snacks/Other: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Pão Francês, In Natura Shake Zero, Canela, Banana Prata. more...
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2745 kcal
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Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 45 minutes. more...
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 Comments
até eu extrapolaria com essas chipa 😋
28 Apr 22 by member: Rita cypriano
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Jesus amado eu não posso ter tudo isso em casa não, se não o psicológico fica abalado pós comer tudo d uma vez
28 Apr 22 by member: MoniqueSouza1988
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