fat_jeanny's Journal, 28 Apr 22

Ну по поводу лозунга вашего тренера «растут веса, растут и мышцы», вообще не согласна. Потому что работа мышцей и работа с уставом, это совершенно разное. Достаточно посмотреть на девушек в пауэрлифтинге. Чаще всего они выглядит так, как будто в зале никогда не были. Скорость роста зависит от очень многих факторов. Что вы подразумеваете под словом «медленно» сколько лет вы тренируетесь? 

Если левая фотография сегодня, то что-то подросло) 

Вот да, согласна со Светой. "Поднимать вес" и "работать целевой МГ" две большие разницы. Рост силы и мышечного объёма не имеют прямой зависимости. А выглядите очень хорошо! 🙂 

нет. веса — это сила, а вам нужна гипертрофия мышц. это разное — просто посмотрите на лифтеров, многие из них вообще не качки. но вообще, у вас уже нормальная задница, зачем вам бампер вместо попы? 

Ну естественно я не поднимаю вес лишь бы поднять. Работаю с разными весами, периодизация , все дела. Просто как насмотришься в интернетах, что за месяц в Ж у девочек +5 см , и диву даёшься как это  

Светлана, занимаюсь полтора года, минус три месяца на восстановление после маммо. Но вот чтобы с упором на гипертрофию , это наверное полгода. А как вот бикиняхи выходят на сцену ? Эти истории. Мол пришла обычная девочка в зал, а через полгода уже на сцене.. и вроде даже формы есть у неё. 

Ирба, да, тут После / До 🤪 разница в полгода где то  

Ну полтора года это не срок вообще. За этот период чаще всего даже еще техника хромает. По поводу бикини, есть момент генетической особенности. Очень хороший мышечный отклик, но в то же время есть и девочки, которые по 10 лет упахиваются и с достаточно приличными для для себя весами. Кому-то это дается, легче кому-то сложнее. Даже если взять двух разных людей с визуально одинаковыми параметрами, они будут соблюдать одно и тоже питание, одну и ту же программу тренировок, результат всегда будет разный.  

Милые девчата👸(🔞18+ и 70кг+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание! Наш чат находится в WhatsApp Пишите на номер 8-996-592-10-69 «хочу с вами» и я Вас добавлю 😘 

Так я и не говорю , что полгода срок. Просто как обычно хочется быстрого очевидного результата, но я ж головой понимаю , что все не так просто и быстро. Пашем дальше.  

Прекрасно выглядите!!!🥰😉🌹👍 

шикарно как не крути) мне только предстоит, пока надо похудеть для начала😁 

Вот это жопка 🔥💜 прелесть, а не жопка 😁 хочу такой же медленный рост) согласна на ягод мост в 100кг))  

В натуралку быстрого роста не бывает. 

Увеличение силовых не равняется пропорционально увеличению объемов! 

Royal3593, все получится! Стоит только начать 💪 

Лена, 😂😂. Я тоже согласна, но хотелось бы побыстрее)  

BodyNefatiff, увы и ах. Зато намного интереснее и challenging 💪 

Vernover, это понятно. При грамотном тренинге с целью набора мышечной массы при росте силовых - мышцы то расти будут как ни крути. Естественно , при соблюдении ещё кучи условий типа питания, сна и прочее прочее. Мои веса растут очевиднее и быстрее , чем мм 😭 вот бы было наоборот.  

Слежу в инсте за девушкой, которая выступает на мировой сцене, занимает призовые места и т.д. Она начала заниматься, когда боролась с анорексией. Ее внешние данные впечатляют, но рабочие веса-значительно ниже, чем у многих девушек, которых я вижу в зале. Да, с пустым грифом жопу не накачать(хотя....), но и сотня на ягодичный мост не обязательно. Часто, когда берешь вес больше, чем стоило бы, включается вспомогательная мускулатура, потому что целевая просто не вывозит.