Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2014
|
88 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2014:
|
2429 kcal
|
Fat: 44.33g | Prot: 325.28g | Carbs: 172.22g.
Breakfast: Extensor Izolat 97%, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Lunch: Pomidory, Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory, Pomidory, Mięso z Piersi Kurczak, Extensor Izolat 97%. Snacks/Other: Olimp Olej MCT, Extensor Izolat 97%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Pierś z Kurczaka Gotowana, Pomidory. more...
|
|
3483 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|