ЯХуДеЮ)))'s Journal, 27 Apr 22

Как поднажать ещё чуть чуть ? Нет я не ушла в зажор просто расслабилась и позволяю вписывать в рацион не очень полезное …. 

Наткнулась на ваш профиль! Вы теперь моя мотивация, просто нереально похудели! У меня тоже вес за 80, очень хочу 10-12 кг скинуть) вы марафоны по похудению не проводите или чаты в ватсаппе? ))  

Здравствуйте, ой я тоже на этой цифре, все никак не могу собраться, завтра завтра все на завтра… Слушайте может поддержим друг друга?! Будет мотивация, или на спор За месяц кто больше скинет вес, У меня тоже 69кг хочу 60 Начать все никак не могу((( 

Попробуйте кето диету, совмещенную с интервальным голоданием) живот всегда полный и вес тает) 

так зачем полезное, если нужно просто считать каллории  

Я тоже встала на 75, никак от 5 кг не избавлюсь🤦🏻‍♀️ 

А мне вот не хочется вредную есть) я когда на похудении, меня не тянет на вредности и алкоголь.. а вот если начинаю, организм входит в кураж) Начала на ИГ и ела все в пределах кбжу, даже сладости, и позже уже перешла на пп интуитивно.. тянет на мясо и творог больше ❤️ 

это все потому что не бывает бесполезной еды) любая несёт в себе полезную функцию) и шоколад и чебуреки 

позвольте себе что нибудь вредное один раз и успокойтесь 

меня конечно может закидают тапками, но... не запрещайте себе ни чего, не отправляйте ни какие продукты в чёрный список. У вас есть каллории ну и вписывайте туда все. Запрет не даёт ни чего хорошего. Питаться только полезной едой, да хрен знает как правильно и полезно для Вас именно. Запреты на "нездоровую" пищу может для Вас губительнее чем съесть её. У меня нет запретов, просто все вписываю, а нет запретов, мне по этому даже и не хочется вредного.  

standart-kk, за что тапками-то? Вы вполне здраво рассуждаете и совет верный👍 

добрый день! не знаю всей Вашей ситуации, но вставлю свои пять копеек насчёт полезной еды. она работает на Вас. когда Вы питаетесь цельными продуктами, сбалансированно и достаточно, у Вас лучше настроение, так как в норме уровень сахара в крови. а от уровня сахара зависит и благополучие других гормонов. нам, женщинам, это особенно важно, потому что всплески и падения гормонов у нас происходят каждый месяц :) несомненно, иногда можно есть что-то 'вредное', но от полезной еды лучше не уставать😓 это возможная инвестиция в Ваше долголетие и возможность перехитрить генетику :) 

не уверена в том, что я права, но на мне этот принцип работает 🙃 

А ещё, если экспериментировать, полезная еда может быть очень разнообразной и вкусной 👍 

Вот👆🏻 Я в шаге до финиша, НО вот уже 3 месяца не могу взять себя в руки и получается только удерживать вес. +\- 1кг- 2кг ( качели). Всё время хочу есть, переедаю норму на 100- 200 кал каждый день. Может организму уже и не надо, может ему и так хорошо🤷‍♀️. Уже даже вес не меняю, зная, что сегодня + 500 гр, к пятнице будет - 500гр… А в итоге вес стоит по большому счету. Надо как-то собраться! 

А зачем вам эти 60? Если у вас нет ответа, а просто цифра в голове из разряда "хочу", то у вас сил и не будет ее добиваться. Красотка же сейчас, а силы появятся только от мотивации. Знаете, мне ходить сложно, хотя я еще даже не 100кг. Вот такая мотивация - хотя бы просто дойти до работы.  

Судя по тексту, полезную еду Вы есть уже не хотите, но хотите заветную 60. Тогда ответьте себе на 1вопрос: достигнув 60 как продолжите питаться? А я лишь добавлю, что если уже сейчас нет желания питаться правильной едой, то добившись 60 вы их не удержите, а откатитесь назад с хорошим таким привесом. В похудении должна быть цель: хочу стройную фигуру, подтянутую кожу, здоровое тело, в 46 выглядеть как в 36. Цель должна быть видна далеко в будущем, а не закончится тогда, когда на весах появится заветная цыфра. 

делайте чит мил раз в неделю и вписывается в свой коллажа то что вы хотите немного, мотивировать должно быть желание быть стройной подтянутой а цифры всего лишь цифры 

Если вы ее через силу ели, то не стоит. Полётная еда бывает разная. У меня она вкусная и разнообразная. Не променяю ее на тупой бутер или горсть конфет 

Может пмс😀 я так каждый месяц думаю 😅