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É isso ai gente, não vamos desanimar, foco sempre, o resultado vem mesmo que demore, seja persistente e nunca desista!
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1679 kcal
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Fat: 34.74g | Prot: 171.08g | Carbs: 162.18g.
Breakfast: Seara Peito de Peru, Seara Apresuntado, Wickbold Pão de Forma Integral. Lunch: Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Dinner: ISOLATE PROTEIN MIX, Leite Semidesnatado. Snacks/Other: Qualitá Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite Semidesnatado, Black Skull Creatina, Nestlé Nesfit Morango, Aveia e Baunilha, Lanche Natural. more...
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5022 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 16 hours and 10 minutes. more...
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Rafael Zani's Weight History
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