millesousa's Journal, 26 Apr 22

almoço delicioso e saudável. 3 colheres de arroz integral, frango medio grelhado, caldo de feijão, cenoura e alface. Vamos que Vamos 2 dia!!

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845 kcal

Fat: 19.72g | Prot: 56.09g | Carbs: 124.16g.   Breakfast: Visconti Pão de Forma Integral. Lunch: Cenouras, Alface de Folha Verde, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Cenouras, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pepino (Descascado), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Snacks/Other: Ovo Frito sem Gordura, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). more...