Захар Лыткин's Journal, 25 Apr 22

сегодня у меня тренажерный зал, штанга 100 кг,делал становую тягу первым упражнением,а качал сегодня спину и бицепс

---

3720 kcal

Fat: 111.63g | Prot: 201.92g | Carbs: 487.02g.   Breakfast: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Картошка Вареная. Lunch: Банан, Финик, Простоквашино Сметана 15%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Печень Говяжья Жареная, Каша Пшенная на Молоке. Dinner: Финик, Печень Говяжья Жареная, Каша Пшенная на Молоке, Шаурма. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Финики, Сывороточный Протеин. more...