|
Первая неделя дефицита на 2500 ккал, полет нормальный. Пасху встретили на даче, поняла, что мне вся дачная одежда велика, разобрала коробку с вещами старшей дочери. Влезла в одни джинсы и свитшот. поняла, что хочу оставить тут парочку записей, до время ч )))
|
2127 kcal
|
Fat: 73.19g | Prot: 137.58g | Carbs: 234.53g.
Breakfast: Щедрые Хлебцы Ржаные, ВкусВилл Пасха Творожная, Now Ultra Omega-3, От Палыча Кулич Пасхальный, Вологодское Яйцо, Помидоры, Solgar Liquid Vitamin D3. Lunch: One Price Coffee Капучино, Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Помидоры, Огурец (с Кожурой), От Палыча Кулич Пасхальный, Индейка Гриль 24.04.. Dinner: Рот Фронт Грильяж в Шоколаде, Сушеные Груши, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан, Молочная Станция Творог 0%. more...
|
|
1 to 20 of 30
 Comments
Света, мощный дефицит, ты как-то разогналась по шагам? У меня что-то перестало получаться худеть, стала меньше ходить, на старых калориях вообще не худеется( а какая была поддержка?
25 Apr 22 by member: -Layout-
|
Юля, сама в шоке. Я бегать начала, на прошлой неделе аж три тренировки беговые уместила, не считая силовых. Может весна? Поймала "волну")))
25 Apr 22 by member: Светлана Соляник
|
Поддержка изначально была 2300, но по факту поднялось до 2700-2800🙈
25 Apr 22 by member: Светлана Соляник
|
👍 ого, смотрю на Ваше фото и нигде не вижу 80кг, Вы отлично выглядите! При аналогичгом росте, я с весом 75кг по-моему толще смотрелась😖! Ну и дефицит больше 2000 - это круть, наверное у Вас внетренировочная активность бешеная?))
25 Apr 22 by member: Galina2329
|
Крутота) не представляю, как побегать, бегают какие-то сверхлюди) наверное ещё и по утрам?
26 Apr 22 by member: -Layout-
|
26 Apr 22 by member: Olga podust
|
у меня дефицит 1300, но худеется слабо 😅 мало двигаюсь. а вы молодец!
26 Apr 22 by member: omelitsa
|
26 Apr 22 by member: Наталья Прохорова
|
Galina2329 Галина, спасибо большое! У меня кость широкая и тяжелая ))) Вы правы, активность стараюсь повышать конечно. Но пока в районе 15 тысяч шагов в месяц в среднем, не так что бы бешеная )
26 Apr 22 by member: Светлана Соляник
|
-Layout- Юля, я подсела еще в пандемию. начинала с 500 метров. А в этом году прям выросла в расстояниях. Ну и прет, эндорфины, все дела. Утром, но не рано, детей в сад/школу отведу и побежала)
26 Apr 22 by member: Светлана Соляник
|
Olga podust Ольга, спасибо большое! Мне очень приятно и важно это слышать!
26 Apr 22 by member: Светлана Соляник
|
omelitsa спасибо большое! Про ваши цифры не подскажу, я изначально против низких калорий (был печальный опыт), поднимайте активность и будет Вам комфортно снижать вес! И потом, активность это мышцы, а мышцы в движении потребляют больше энергии. Как потопаешь- так и полопаешь в действии)
26 Apr 22 by member: Светлана Соляник
|
natalikarp5 Спасибо большое!
26 Apr 22 by member: Светлана Соляник
|
Круто) тоже пошла в 25 поток
26 Apr 22 by member: AlionaF
|
26 Apr 22 by member: uliarusnak1008
|
Отличный дефицит. Стройная)
26 Apr 22 by member: a_pogovorit_
|
Искренне радуюсь, что люди худеют на адекватных калориях))) Вы молодец 👍
26 Apr 22 by member: Sabitun
|
Сколько вы тратите калорий, что у вас такой шикарный дефицит, и каким образом вы их тратите?
26 Apr 22 by member: Ranwish
|
Светлана, приветствую!!! И от души рада! 💐💐💐👍. Умничка, жизнелюбие во взгляде. Тонус в теле 👌☀️ Замечательный дефицит. Подпишусь на я на вас, вы мне нра. 🔥🤗
26 Apr 22 by member: миска_молока
|
Какой у Вас расход? У меня вместе с залом 2000 набирается. и этоне сидячий образ жизни у меня. 10 000 шагов в течении дня делаю
26 Apr 22 by member: MilaLeo6
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана Соляник's Weight History
|