semangatkurus15's Journal, 25 Apr 22

bnykin olahraga kardio kak buat bakar lemak, smaa barengi diet 

@sayyid ss g ada waktu ka,aku harus urus anak masih 1.5thn lg g mau d tinggal2 walau sebentar. 

sebenarnya bukan ga ada waktu, namun niat untuk mau olahraga itu yg belum ada. banyak kawan2 di fs ini malah urus baby dan anak2 balita bahkan sembari asuh anak2nya kak. 2x seminggu itu udah baik banget untuk yg sibuk. ga perlu lama2 walau 15 mnit doang tapi konsisten itu yg luar biasa. 

Arsoe ia juga si,makin sini makin males😌 

timbangannya sama ka :D aku juga emak-emak berdaster . Alhamdulillah sudah turun 11 kg . Wo menurut ku juga salah satu penunjang, apalagi untuk bentuk tubuh . kalo cuma defkal kan gak bakar kalori yang udah ada ditubuh kakak .malam hari mungkin bisa ka sempetin wo 15 menit. semangat terus kak 

@ingin perut rata maaf ka sebelum nya, wo itu apa ya? Trus kk hebat bgt d barengi olahraga apa trus berapa lama kalo olahraga? Kalo makan bebas atw ada pantangan?  

semangatkurus15 Wo itu Olahraga ka / workout. Aku wo ikutin yang di YouTube aja ka . Angkat barbel juga . Aku wo udah dari Desember tapi bolong-bolong. Untuk defkal aku baru Maret ini 

semangatkurus15 untuk makanan aku lebih menghindari tepung sama minyak . Tapi aku tetep makan kalo cheatday. Yang penting tau porsi ka . Aku juga sering kalap kalo makan . Tapi besoknya mulai lagi. Semangat lagi