Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2014
|
71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 December 2014:
|
1443 kcal
|
Fat: 61.63g | Prot: 101.67g | Carbs: 122.36g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2.5%, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Кофе, Верес Овощное Рагу, Макароны Отварные, Волоколамское Льняное Масло. Lunch: Помидоры, Макароны Отварные, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Зеленый Чай, Верес Овощное Рагу, Карп. Dinner: Льняное Масло, Сырники, Варенье, Кабачковые Оладьи, Чеснок, Творог (Обезжиренный), Макароны Отварные, Белая Мука, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Ферреро Раффаэлло, Мерси Конфеты. more...
|
|
2082 kcal
|
Exercise:
Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 5 hours, Standing - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Sitting - 1 hour and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tihonya-90's Weight History
|