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musculação + bike + alimentação saudável 830 kcal carbo +proteina pra reposição
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1945 kcal
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Fat: 88.24g | Prot: 112.68g | Carbs: 177.78g.
Breakfast: Queijo Parmesão Ralado, Tapioca, Creme de Leite. Lunch: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Pepino (Descascado), Tomates, Drumet, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Dinner: Drumet, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Snacks/Other: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Cookies And Cream, Dr. Peanut Pasta de Amendoim de Avelã, A Granel Farinha de Aveia, Mundo Verde Leite de Coco em Pó, Xilitol, Banana Prata, Ovo. more...
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2093 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 6 minutes, Resting - 14 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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