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Ieri un bellissimo circuito crossfit (tabata), oggi petto e bicipiti:
Panca piana in superserie con Curl 5*10 NO REST
Panca inclinata in superserie con Curl concentrato 5*10 NO REST
Flessioni in superserie con Curl martello 5*10 NO REST
View Diet Calendar, 14 December 2014:
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1319 kcal
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Fat: 47.46g | Prot: 155.62g | Carbs: 63.88g.
Breakfast: Esselunga Mandorle Sgusciate, Uovo (Intero), Miele, Zymil Latte Alta Digeribilità, Zucchero. Lunch: Parmigiano (Grattugiato), Petto di Pollo, Carne, Carote, Zucchine. Dinner: Pomodori, Trota Iridea Salmonata (da Allevamento). Snacks/Other: Zymil Latte Alta Digeribilità, Petto di Pollo, Carne, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina, Parmigiano (in Pezzi), Esselunga Mandorle Sgusciate, Aptonia CW Protein Cioccolato. more...
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1500 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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