novinat1's Journal, 19 Apr 22

Я знаю. Берёшь и плстоянно режимишь в питании.)) Заранее продумывать рацион на день или несколько. Заранее заеупиться продуктами и, возможно, приготовить. 

Красиво и вкусно! 😍🥰😋 

Что это за вкусняшка?😍 можно рецепт?) 

эээ...взять и начать всё писать...нет? в чём сложность, не понимаю?... 

Какой салатик😍 

Lia-osteo, спасибо. Да, именно скорее всего так и есть, как продумываешь все заранее- так вроде и хорошо все… 🤗 

Ksukiiiss, руккола,шампиньоны ( обжарены на гриле), помидорки, кедровые орешки,заправлены чуть оливковым маслом( можно соевым соусом или соевый соус+ теос), а если добавить креветки, то вообще 🔥🔥🔥 будет… Один из любимых салатов🥰 

режим должен быть таким, в котором без усилий можно просто жить долгие годы, тренировки не ради поддержания фигуры, а для удовольствия. и тогда. что бы при каких- то неурядицах, не хотелось отдохнуть от этого режима, рациона и т.п.  

У меня тоже такая проблема) особенно, когда в семье хотят питаться «как обычно» еще сложнее) 

Isa.kaver, точно! Детям приготовить одно, муж на посту- у него своё меню и у меня третье🤪🤪🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ 

по себе знаю и с уверенностью могу сказать, что если ты действительно хочешь наладить режим и питание то ты наладишь. а через силу это делать полный бред 

Нужно так выстроить рацион, чтобы придерживаться его не было мучением. И принять его навсегда. Смысл ограничивать себя, страдать, скинуть лишний вес ииии… вернуться к обычному для себя «нестрадательному» питанию и набрать все обратно? Тогда не стоит и начинать 

novinat1, ощущаю себя матерью- кукушкой)))) готовлю все всем одинаково))) но опять же мы едим самую обычную еду, без пп-извращений)