|
81 ;) do konca roku masowanie
|
81 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 December 2014:
|
3808 kcal
|
Fat: 108.45g | Prot: 186.46g | Carbs: 517.15g.
Breakfast: Masło, Dżemy i Konfitury, Danone Gratka Truskawkowa, Starco Twarożek Śmietankowy ze Szczypiorkiem, Czerwone Pomidory, Morliny Polędwica Sopocka, SPC Chleb Razowy na Miodzie, Herbata z Cukrem. Dinner: Kompot z Wiśni, Majonez, Surówka z Kapusty Pekińskiej, Kurczak w Sosie Curry, Sonko Ryż Biały, Żurek. Snacks/Other: Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twaróg Półtłusty, Dżemy i Konfitury, Mleko z 2% Tłuszczu, Obst Pełnoziarniste Płatki Pszenne Wzbogacone Ryżem, Olimp Odżywka Białkowa, Kiwi, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Masło, Zott Jogobella 0%, Łopatka Wieprzowa, Łowicz Flaki w Rosole, Łopatka Wieprzowa, SPC Chleb Staropolski, Herbata z Cukrem. more...
|
|
2859 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours and 5 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marekw91's Weight History
|