marycch<3's Journal, 18 Apr 22

No, pero tranquila solo no comas en exceso. Está bien comer dos veces golosinas, pero en pocas porciones. ¡No te prohibas nada!. suerte 🤞 

Nah yo algunas veces como cosas con muchas caloríasy en gran cantidad y me sigo manteniendo no se ni como :v (ya no cuento cals)  

muchas gracias por sus mensajes  

Obviamente no, soy estudiante de nutricion. La unics forma de que '' engordes'' es que comas 7700 kcal psra subir un kilo. Si después de comer una comida alta en carb no te peses depsues porque estas comidas hacen que absorbas agua por lo que el peso sera falso  

enserio muchísimas gracias por el dato te lo agradezco muchas gracias 

Hola te daré algunos consejos provenientes de un humilde estudiante de medicina. 1. La única forma de que ‘engordes’ es que comas más calorías de las que gastes. Para esto podrías calcular en internet o mediante un nutricionista cuál es tu cantidad de calorías diarias de mantenimiento. 2. Es cierto que 7700 kcal son equivalentes a 1kg. Pero es simplemente eso; una equivalencia matemática. Si comes (muchas) más calorías que las de tu mantenimiento por varias semanas, meses, subirás de peso. Nadie es capaz de comer 7700 kcal de golpe para subir 1kg de golpe. Pero subir lentamente de peso si qué pasa. 3. Date tus gustos. No pasa nada si consumes alimentos altamente calóricos una o dos veces a la semana. Pero si trata de mantener una dieta más saludable el resto de la semana. 4. No te estreses con tu peso ni con las calorías solo trata de comer saludable y mantener tu IMC en rangos saludables. 

gracias 

Todo va a depender de tus calorías y macros que consumes diariamente.