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ん しー 8
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43.6 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1348 kcal
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Fat: 56.81g | Prot: 89.64g | Carbs: 125.61g.
Breakfast: クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 三協食品 ビッグホエイストレージ ガーナチョコレート, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 業務スーパー ブルーベリー, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食 油あげ, セブンイレブン ゆず香るぽん酢の豚もやし, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: とりせん 国産豚レバニラ炒め, 半熟ゆで卵, ヤクルト Y1000, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく. more...
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1297 kcal
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Exercise:
Aerobics - 10 minutes, Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 50 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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