|
Maaf kak aku masih pemula. Apa kalo mau ratain perut terus pengen punya abs harus latihan angkat beban juga? atau ngikutin workout yang ada di yt juga bisa? makasih sebelumnya
|
438 kcal
|
Fat: 16.57g | Prot: 17.53g | Carbs: 56.95g.
Lunch: Sari Roti Roti Tawar (1). Dinner: Nasi, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Arnott's Good Time Double Choc, Richeese Siip Roasted Corn. more...
|
|
 Comments
Kalau mau bagian tertentu dari tubuh yg terbentuk misal lengan atau back atau bokong atau perut, itu tetap pada dasarnya harus latihan semua bagian tubuh tidak hanya fokus pada 1 bagian tp smua bagian harus di latihan tp mgkn lebih di perbanyak yg di 1 bagian tersebut tp smua bagian yg lain tetap harus di latih gitu
18 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
Latihan pake dumbel atau latihan di youtube gpp. Jangan lupa untuk konsisten dan di iring i defisit kalori juga. Mohon maaf jika ada salah2 karena saya juga masih belajar
18 Apr 22 by member: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zizuliax's Weight History
|