|
Всего 6 дней очень лёгкого дефицита. Вес почти на месте, но визуально тело стало суше. Ушла наполненность , талия -1,5 см , и ОГ покинул чат первым 😄😄😄. Ой что же будет когда я скину хотя бы кг 😍. Уже и забыла как это красиво быть посуше.
|
1061 kcal
|
Fat: 55.18g | Prot: 87.80g | Carbs: 54.64g.
Breakfast: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Arla Сыр Натура Light, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Авокадо, Семга Слабосоленая, Зеленое Яблоко, Alpro Soya Original Soya Drink, Сваренное Вкрутую Яйцо, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. more...
|
|
 Comments
Хани привет! 😘😘😘 Сон наладился , сразу прогресс у меня пошел 😌
16 Apr 22 by member: k1evyinik
|
Саша, это отличное решение! Когда после сухого варианта начинаешь есть, и появляется небольшая наполненность - это мой самый любимый период в циклирование питания 😍
16 Apr 22 by member: k1evyinik
|
k1evyinik, да, уже вижу что мышцы как будто объёмнее стали, особенно на ногах)
16 Apr 22 by member: moorphal
|
У меня в прошлый раз на дефиците совсем все ушло 🤪🙈 тренер мне тогда сказал, срочно прибавляй ккал, пока мы все не потеряли. Поэтому в этот раз на 400 ккал больше 😃.
16 Apr 22 by member: k1evyinik
|
Кать без таблеток сейчас?
16 Apr 22 by member: honey joy
|
Я всего 10 дней пила ноофен. И все ☺️. Это было ещё ДО того, как я по новому методу начала лечить сон.
16 Apr 22 by member: k1evyinik
|
А лёгкий это сколько?) в ккал и %%)
16 Apr 22 by member: maria7002806
|
maria7002806, точно не знаю. Но я примерно трачу ~2500. Питаюсь на 2200 сейчас.
16 Apr 22 by member: k1evyinik
|
16 Apr 22 by member: Irba9
|
16 Apr 22 by member: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k1evyinik's Weight History
|