Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2022
|
95.3 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2022:
|
1677 kcal
|
Fat: 36.74g | Prot: 232.19g | Carbs: 96.27g.
Breakfast: Коломенское Батон Нарезной, Лосятина, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жареная Треска, Мидии в Сливочном Соусе. Dinner: Банан, ВкусВилл Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лось. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3235 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 5 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 2 minutes, Resting - 9 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex_perf's Weight History
|