|
Моя весенняя обновка ⭐. И вопрос по теме кардио: с каким пульсом бегаете ? У меня в первые две пробежки 150. Нужно ли снизить темп? 🤔🤔🤔
|
2149 kcal
|
Fat: 96.68g | Prot: 139.05g | Carbs: 163.34g.
Breakfast: Оливковое Масло, Alpro Soya Original Soya Drink, Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Кефир 2,5%, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Alpro Barista for Professionals Soya, Монастырский Двор Хлебцы Ржаные, Smart&Easy Садовая Смесь с Зелёной Фасолью и Киноа, Куриное Филе. Dinner: Макфа Макароны Отварные, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Помидоры. Snacks/Other: Бразильские Орехи, Фундук Фундук Сушеный, Миндаль Миндаль, Iberica Оливки Зеленые без Косточки, Айскрафт Сорбет Малиновый, Зелёный Луг Йогурт Натуральный Питьевой, Творог 5%. more...
|
|
41 to 60 of 87
 Comments
13 Apr 22 by member: k1evyinik
|
Катя,я тоже не фанат нудного монотонного бега😩 Но приходится сочетать😅 В общем дерзай! 🔥Только «тапки» обязательно беговые купи и стельки ортопедические в них вставь! 🙏☝️😉
13 Apr 22 by member: trenerotboga
|
220 минус возраст древняя усредненная формула. Отталкивать от нее и делать вывод о себе глупо. Мы индивидуальны и можем обладать особенностями. Бегаю на 150. И ниже мое сердечко пока не умеет. При том что в покое диапазон 50-60.
Если у вас нет дискомфорта, боли, то бегайте и не слушайте что кто-то будет говорил о высоком пульсе.
13 Apr 22 by member: sergeon56
|
костюм офигенный, подскажите пожалуйста, где купили? по бегу- я сейчас перестала следить за пульсом, темп около 6.00-5:30 в зависимости от местности. бегаю по ощущениям, легко дышать, но и не прогулка. Думаю пульс а районе 140,а так в состоянии покоя он 50 примерно
13 Apr 22 by member: marikyza
|
Вчера только читала, как вы считывать пульс на кардио(220- возраст)
13 Apr 22 by member: KIRA15051976
|
у меня спустя 3 месяца беговых тренеровок, пусльс снизился до +-155 на большой дистанции медленного бега
мне задания тренер даёт. бывают и интервалы, где пульс подскакивает до 175
13 Apr 22 by member: Olja333
|
marikyza, это VEA-LA-VIE . Новосибирский дизайнер.
13 Apr 22 by member: k1evyinik
|
Качество очень хорошее у костюмов. ⭐
13 Apr 22 by member: k1evyinik
|
Антон, у меня две пары беговых. Я же все таки не совсем в первый раз 😁 просто на наборе ММ не бегала почти. Да и у меня ещё растяжка акробатика была целый год. Не было места для бега 🤪.
13 Apr 22 by member: k1evyinik
|
sergeon56, да я тоже думаю , что прям совсем уж заморачиваться не стоит. Если не стоит каких то определенных целей. Конечно и выше не стоит. Но может быть вот как раз чуть меньше. И будет идеально 🥰
13 Apr 22 by member: k1evyinik
|
Блин , я три раза написала слово "стоит" в трёх предложениях. 😂🙈 Когда по -быстрому пишешь и не читаешь что ..
13 Apr 22 by member: k1evyinik
|
Я тоже никогда не читаю, что пишу😆 тороплюсь жить
13 Apr 22 by member: TROYA-NOVA
|
14 Apr 22 by member: mamzel_cake
|
Лили, как хорошо, что я не одна такая 😄
14 Apr 22 by member: k1evyinik
|
14 Apr 22 by member: k1evyinik
|
140 -147 держу. говорят чем ниже, тем эффективнее
14 Apr 22 by member: ВероникаУ
|
Катя,я не сомневался что ты на спорте💪😉 Ну раз все есть, то только в перёд! 🙌🤘
14 Apr 22 by member: trenerotboga
|
Катя, ты три раза написала не просто "стоит", а "не стоит" :))
|
Стараюсь не превышать 135. В основном 120.
14 Apr 22 by member: moorphal
|
14 Apr 22 by member: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
k1evyinik's Weight History
|