k1evyinik's Journal, 12 Apr 22

myangelika, хочется быть посуше. И так весь год ем как не в себя 😄 

Тоже хотела, но передумала) хочу фруктов)) а это угли ))) как не крути)) 

Катя, я с тобой! посуше к лету - 🎯 😎 

Убрать у вас все прекрасно, мышцы!!! А рост какой?  

katrinshungutova, я ем фрукты каждый день 🙂 

Юля, а сколько планируешь углеводов? ☺️🙌 

frances_bean1, 172 см 

Катя, я чередую: в день когда они нужны (‘день ног’ и ещё один в середине недели) где-то 100-110, а так где-то 50-55 стараюсь. Пока процесс идёт как надо. К лету буду ланью… наверное 😅 

Фига себе, Юля. Мой минимум это 150 😄. Ниже врядли буду опускаться 🙂 

самой странно, что этого хватает и на бег и на силовые 🙈 Мес 3 назад я гр 300 углей могла спокойно употребить, сейчас не могу 😅 легкости хочется организму 😎 

Мне в прошлом году тоже легко давалось , но у меня было 70-100 гр углеводов. Правда мне больше не хочется так делать, мне не нравится свое тело в таком случае. Пропадает все самое нужное 😁🍑 

Во! У меня как раз задача ‘нужное’ уменьшить 😂  

А то с таким багажником бегать тяжело 🙈😄 

Я тоже хочу поменьше вес, но есть меньше 250 углеводов у меня не получается)) 

Ирин, тебе можно и 250, все на забегах ‘сгорит’, ещё и в минус уйдёт 😁  

diana28ru, Юля, это так кажется)) На самом деле за пробежку не столько уж много калорий теряется. Но у меня вся разница по углям только на прессе видна, а так ноги, руки, плечи, спина сухие всегда. 

Вы прекрасны в этом весе , ничего не убирать😍  

Ирин, мне вообще есть не охото после бега полдня где-то, при чём чем дольше бегаешь, тем аппетит больше отсутствует…. а после силовой голод через час ‘нападает’ 😅  

Красиво 😍 😍 😍. 🔥 🔥 🔥 🔥 🔥  

Юля, я это тоже заметила)) После силовой всегда голодная, а после бега нет такого, я даже могу и не пить сразу.