Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2872 kcal
|
Fat: 89.47g | Prot: 188.51g | Carbs: 330.94g.
Breakfast: Ogórek (ze Skórką), Chrzan, Łaciate Mleko 0,5%, Szczypiorek, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Mięso z Udka Kurczaka, Łopatka Wieprzowa, Jajko, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Dinner: Herbata bez Cukru, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czarny Pieprz, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Czosnek, Imbir, Papryka Chili, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Młode Dymki, Rzepakowy Olej Roślinny, Cukinia, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Suszona Figa, Chrzan, Żółta Papryka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Suempol Łosoś Atlantycki, Pstrąg Wędzony, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Mroźna Kraina Jagody Leśne , Jabłko, Crownfield Muesli 40% Protein Choco, Piątnica Twaróg Chudy, Polmlek Twaróg Chudy. more...
|
|
2127 kcal
|
Exercise:
Fitify tabata hantle - 47 minutes, Resting - 16 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|