|
101 кг! + 1 кг! Откуда? И при пониженном калораже! Всего-то накануне выпил протеиновый коктейль после жима 150 кг ногами в тренажёре! Всё болит! Хожу как инвалид! ))) Сегодня плавание, сауна и гидромассаж!
|
101 kg
Lost so far: 21.8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 04 December 2014:
|
1435 kcal
|
Fat: 72.52g | Prot: 96.96g | Carbs: 101.82g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Майонез, Жареное Яйцо. Lunch: Суп Грибной, Гречка Отварная, Лосось на Пару. Dinner: Бананы, Лосось на Пару. Snacks/Other: Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
3454 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 20 minutes, Sitting - 14 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|