Weigh In record (no journal entry) for 09 April 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2747 kcal
|
Fat: 88.71g | Prot: 148.56g | Carbs: 344.95g.
Breakfast: Miód, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne , Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Grzybki Bułka Razowa, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Młode Dymki, Zielona Herbata, Woda z Kranu. Lunch: Grzybki Bułka Razowa, Suempol Łosoś Atlantycki, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Chrzan, Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Dinner: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), House of Asia Mleko Kokosowe o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Suszona Figa, Kresto Żurawina, Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miód, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Grzybki Chleb Orkiszowy, Mlekpol Mleko Łaciate 0,5%, Polmlek Twaróg Chudy, Marchewki. more...
|
|
2707 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 3 hours, Grocery Shopping - 28 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 33 minutes, Resting - 13 hours and 14 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|