|
sahur yuuk sahuur
|
889 kcal
|
Fat: 28.40g | Prot: 50.08g | Carbs: 114.58g.
Breakfast: Mentimun (dengan Kulit), Mie Telur (Ditambah, Masak), Pronas Kornet Daging Sapi, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Perkedel Jagung, Nasi Putih. Lunch: Cireng, Risoles, Buah Naga, Indomilk Susu SKM, Belimbing, Alpukat. Snacks/Other: Evolene EVOWHEY Cokelat Hazelnut, Nanas, Jeruk Bali. more...
|
|
 Comments
udh turun brp kg kak ,dngn menu sahur/makan sprti itu
10 Apr 22 by member: MAYANG ANGGELA
|
@mayang : waah aku ngga fokus ke berat badan kak. Aku fokus naikin massa otot dan ngilangin massa lemak. Jd patokannya sz celana dan sz baju aja sih 😊
10 Apr 22 by member: aulia.lala
|
gimana cara meal plan untuk menaikan masa otot & ngilangin masa lemak kk?
10 Apr 22 by member: an_an waelah
|
@aniie.makan lengkap kak karbo protein sayur buah. Dan protein harus sesuai kebutuhan harian. Untuk olga jgn cuma cardio aja kalau bisa dengan weight training. Kl ngga punya dumble bisa pakai berat tubuh sendiri.
10 Apr 22 by member: aulia.lala
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aulia.lala's Weight History
|