mahastry's Journal, 09 Apr 22

@fatimatuzzahro89 iyes. Emak dan anak itu mah wkwkwk 😅🙏 

@ddyyaannaa amiin. Ayo semangaaat ❤🤗🙏 

@T_Dee iya dong. Gegara patah hati wkwkwwk 🙏🤗 

@ica raisa alhamdulillah setaun 4 bulan sista. 🥰 

@andrey andrian : amiin. Terimakasiih 🤗🙏 

@sara_lie45 iyaa ayo kita pasti bisa. Tetap semangat jadi lebih baik yaaa 🥰🙏 

@ica:) amiin. Makasih ya ica 🤩🙏🥰🤗 

@anindya kiran amiin. Seksi itu efek samping say. Yang penting sehat dan lebih baik dari kemarin. 🥰 

@amora : iya banyak yang bilang gitu 😅😅😅 

@fidashenook amiin. Iya say. Masih Berusaha jadi lebih baik dari kemarin. 🤗🥰🙏 

@loevera : iya udah ketemu. Dia bengong dong. Abis itu kata teman²nya, dia ga keluar kamar ga makan dan sering menyendiri. Semoga ga depresi aja. 😅😅 

@semangatkurus15 dulu 88.5 sekarang masih 77-78 kg. Tapi badan lebih kenceng say. Olah raga sesukanya dan sesempatnya. Kalistenik, zumba, sm gowes aja sih. Seminggu 5 kali aja. Prinsipnya olah raga dari yg ringan dan sesuai kemampuan badan. Cardio buat menaikkan heart rate dan membakar kalori, diimbangi dg weight training buat ngebentuk badan krn membentuk massa otot. Jangam lupa juga defisit kalori. Nah fat secret ini ngebantu banget nyeimbangin kebutuhan kalori dan keluarannya. Banyakin baca dulu prinsip dan ilmu diet sebelum menjalani biar hasilnya lebih baik. Semangat yaaa. 🤩🥰🤗🙏 

wouww 

@sugau wow bagaimanakah? 😅 

No Komeng🤐 

Keren keren, 1000 % pasti menyesal😀  

Wow salute 🥂 

@ jefri : no komeng = adul? 😅 @ sugau : iya. Menyesal trs depresi 🤣 @ widiastuti : amiin terimakasiiih 🥰🙏 

kereenn.. sangat memotivasi sekaliiiiii 😍😍 

Keren banget kaaaak🥺🥺🥺😍