體脂肪23.3%
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77.7 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2274 kcal
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Fat: 102.93g | Prot: 167.42g | Carbs: 150.81g.
Breakfast: 7-11 特大杯冰美式. Lunch: 香菇, 豬排骨, 鹌鹑蛋, 竹筍, 光泉 光泉無加糖濃豆漿, 全聯 雞胸肉去皮, 義美 傳統板豆腐, 全聯 洋蔥, 馬鈴薯, 綠色椰菜, 雞蛋. Dinner: 全家 茶葉蛋(全家), 光泉 無加糖鮮豆漿 (410ml), 全家 香辣霸王雞球 (96克), 全家 法式舒肥嫩雞胸. Snacks/Other: 全聯 抹茶紅豆捲蛋糕, 全聯 抹茶雙層乳酪蛋糕, 全聯 抹茶千層蛋糕, HEIDI 85%巧克力, 7-11 美式咖啡, 7-11 熱美式(中). more...
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Losing 7 kg a Week
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ClementHaoDai's Weight History
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