ecco questi andrebbero fatti dopo aver superato la fase Intermedio
06 Apr 22 by member: Liftlion
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06 Apr 22 by member: valef77
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Ele sei sempre la solita mi fai morire 😂😂😂
06 Apr 22 by member: valef77
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ma esiste il rest-pause nelle attività aerobiche e con carichi bassi? io faccio sempre così quando mi alleno 🤔 va beh che la mia struttura muscolare è costruita praticamente dall'infanzia quindi non ci metto secoli a raggiungere un obiettivo, però la rest-pause è veramente faticosa quando sei fuori allenamento.
06 Apr 22 by member: misgrin_
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eleven abbiamo capito che vuoi lo stip tease di guerry. poi glielo chiediamo. 😂😂😂
06 Apr 22 by member: misgrin_
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lift concordo. sicuramente da principiante muori e basta 😅
06 Apr 22 by member: misgrin_
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Cosa intendi con rest-pause??? Per me é un "riposo" (tempo di 7 respiri profondi) con muscoli in contrazione( per esempio lo usavo con la pressa facendo rest pause con le gambe tese senza bloccar la slitta ma tenendo io il carico.
06 Apr 22 by member: Liftlion
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(scritto di cacca ma si capirà)
06 Apr 22 by member: Liftlion
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Un riposo di 30 secondi non fermandomi ma mantenendo la posizione (e cercando di riprendere fiato, visto che ci dó dentro). È stancante, non è una pausa vera e propria 😢 i primi tempi che non c'ero abituata, sudavo come un maiale ad ogni allenamento e dovevo fare lo shampoo praticamente tutti i giorni 🤣
06 Apr 22 by member: misgrin_
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Guerry, denudati che eleven vuole vedere (con la scusa guardiamo tutte).
Sto molestando guerry, chi mi denuncia e chi mi fa il pippone bigotto sul corpo degli uomini? Nessuno? Ok continuo.
06 Apr 22 by member: misgrin_
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sì lift ti ho capito, tranquillo 🤣😆
06 Apr 22 by member: misgrin_
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Allora il rest -pause è per eleven tradotto sarebbe resta in pausa cioè quello che fa eleven in palestra solo pausa senza allenamento
06 Apr 22 by member: Guerry76
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06 Apr 22 by member: misgrin_
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Eleven ti metti a correggere le cazzate, infatti 😂
06 Apr 22 by member: misgrin_
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È perché sa che sembra un ispettore sexy e gli ispettori sexy possono tutto. Ormai abbiamo perso.
06 Apr 22 by member: misgrin_
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06 Apr 22 by member: misgrin_
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Ho sempre avuto difficoltà a comprendere il senso di super-set e di giant-set.
Se nel primo esercizio dai tutto e arrivi a fatica alla decima ripetizione (come si dovrebbe), QUANTE REPS puoi fare nel secondo (e nel terzo, quarto e così via)?
Una, due, forse?
Parlo di esercizi per muscoli agonisti, naturalmente.
06 Apr 22 by member: bafio.bazan
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Avevo letto...strapon!!! 🤔😜
06 Apr 22 by member: Roberta@70
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06 Apr 22 by member: misgrin_
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Rimane sempre sottovalutato un aspetto fondamentale secondo me... Il lato OGGETTIVO, guardiamo un po' troppo spesso l'ego.
Ok che la sfida é con noi stessi e bla bla bla ma se con un certo allenamento dopo 4 o 5 anni sollevo solo obiezioni mentre il vicino di panca carica noi, il nostro massimale e si fa 5 serie da 12... Due domandine dovremmo farcele.
06 Apr 22 by member: Liftlion
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