|
После тренировки
|
68.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1941 kcal
|
Fat: 92.28g | Prot: 69.58g | Carbs: 215.15g.
Breakfast: Яблоко, Миндаль Миндаль, Апельсин, Орехи Кешью, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Сушеная Клюква, Фундук Фундук, Брест Литовск Сыр Легкий 18,2%, Кабачковая Икра, Вареное Яйцо, Ариант Сосиска Сливочная, Макфа Макароны Отварные. Lunch: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Щи с Курицей, Гречка Отварная, Семушка Сладкая Смесь Жареных Орехов с Цукатами. Dinner: Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Брест Литовск Сыр Легкий 18,2%, Nesquik Коктейль Молочный с Какао. Snacks/Other: Belvita Утреннее Печенье Сэндвич Какао с Йогуртовой Начинкой, Зеленика Банан. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Running - 10/kph - 6 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 5 hours and 54 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Валерия Кукушкина's Weight History
|